Je propojení cvičební metody ZTV a filosofie Jógy.

Vychází z principu cvičení v odlehčení za pomocí cvičebních pomůcek

  • propojuje metodiku ZTV a filosofie jógy.
  • používá vhodné cviky a pozice (např. ZTV, Hatha yoga, power yoga, atd.)
  • má cílený cvičební program začátečníci a s pohybovým omezením

Filosofie JÓGY:

  • nauka správnému přístupu k tělu a dechu 
  • koordinace dechu a pohybu
  • koncentrace a zklidnění mysli
  • relaxace a snížení svalového napětí
  • celkové odlehčení a nenáročnost
  • cvičení pozic dle svalových rozsahů a celková terapie pohybového aparátu za pomocí  cvičebních pomůcek: jógový blok, polštářky, pomůcka DAFLEX, FLY šátek atd.
  • nácvik správného provedení balančních pozic v odlehčení

Hlavní principy:

  • Vychází s fyziologie těla a jeho pochodů
  • Založený na prevenci a zachování funkčnosti
  • 40 dní – reedukace pohybových stereotypů vlivem:
  • jednostranného zatížení (zaměstnání, sport, zvedání těžkých břemen atd.)
  • přetížení nevědomostí (švihové pohyby bez kompenzace, přecenění sil a možností PA atd.)
  • neaktivní přístup k životu (vše zkrácené, ochablé atd.)
  • znovunavrácení (držení těla, bezbolestnost pohybu, rozsah svalů, atd.)

Přínos: pravidelné cvičení přináší:

  • zmírnění přetížení a bolesti páteře a kloubů
  • jako prevence opotřebování kloubů a meziobratlových plotének – artrózy
  • zlepšuje prokrvení organismu
  • upravovat funkci vnitřních orgánů
  • formuje problémové partie těla
  • obnovení poúrazových oslabení pohybového aparátu

Při pravidelném praktikování dochází ke:

  • postupnému zvětšování svalových rozsahů
  • postupnému zvětšování svalových rozsahů
  • snížení napětí (svalový tonus) těla
  • výsledným účinkem je celkové zklidnění nervového systému