
Nauka ÁSAN – provedení, přínos, poselství
KURZ NAUKA ÁSÁN je cenný krok a přínos pro rozvoj vlastní praxe
Postupně si osvojíte a seznámíte s pozicemi pro zahájení své zdravé praxe :
3P – Provedení, Přínos, Poselství
– nastavení opěrných bodů u výchozích pozic
– naučíte se postupně správné povedení pozic, dle svých tělesných dispozic (omezení), tak aby vám byly prospěšné.
– poselství pro Vaše tělo (benefity praktikování dané asány)
– poselství pro Vaš život (benefity filosofie jógy, energie, čakry, sebeléčení a moudrost )
– naučíme se POZDRAV SLUNCI – nejznámější sekvence jógových pozic.
JAKO BONUS – napojení se na sebe, relaxace v přítomnosti a meditace z minulého kurzu základů Jógy.
(Využijeme jógové pomůcky vhodné pro začátečníky a s pohybovým omezením)
Chcete se naučit jógové pozice a zamezit přetížení, při nesprávném domácím praktikování?
ÁSANA je nauka o pozicích v józe
Je 3 stupeň (8-mi dílné stezky Královské jógy sepsaném mudrcem Pataňdžalim)
V tehdejším hlubokém pojetí doslova znamenala „usednout v pozici“ být vědomě tady a teď v Přítomnosti.
RELAXACE a DECH, vědomá aktivace, kultivace je vstupenka do hloubky relaxace, regenerace. Díky kultivaci dechu a praktikování dechových cvičeních se lépe celé vaše Já dostává do uvolnění, lépe okysličuje buňky, svaly a orgány, navozuje uvolnění a započíná se regenerace a také je neoddělitelnou součástí jógové praxe.
TEORIE – Základy ANATOMIE ÁSAN ( jógových pozic) navážeme na kurz základy jógy
- Ásana
- Vnímání těla – Co je to FLOW?
- Úvod do energetického systému těla
- Tělesné zámky
PRAXE – Nácvik dle jejich rozdělení pro vlastní praxi, projdeme si ty nejpoužívanější a také ty co už praktikujete.
- Výchozí pozice – zopakujeme si nauku s kurzu základů Jógy
- HSS core
- Rotační, asymetrické a nejznámější balanční
- Záklony
- Předklony
- Obrácené
KURZ je vhodný pro všechny kdo navštěvují lekce jógy a absolventy kurzu Základy Jógy
naučíte se:
- Co je to ÁSANA
- 1 krok – navození pozorování a všímavosti
- 2 krok – dechová cvičení
- 3 krok – rozehřátí
- 4krok – nácviky a korekce
- 5 krok – relaxace po cvičení Ásan
KURZ má 4 lekce TERMÍNY: 28.9.. – 5.10. – 12.10. – 19.10. 2021
Úterky v 18-20hod.
AKCE pro členy: 1490 Kč. Nečlenská cena: 1690 Kč.
Kapacita je 10 osob. Kurz bude otevřen od 4 osob.
Závazná rezervace místa je po zaplacení zálohy 700 Kč.
Rezervace v našem rezervačním systému viz. ROZVRH – den – 28. 9. 2021
Sebou: pohodlné oblečení, psací potřeby, přezůvky, malou svačinku, pití, (máte-li vlastní jógamatku, bolster)
Průvodce: ZAHIRA (Marcela Windsor- Topolská)
Variabilní symbol: 072021